Vetenskapen bakom en hälsosam start i livet
Ditt barns första år lägger grunden för hela livet. Lär dig mer om tarmens mikrobiom och hur du kan stärka deras hälsa och välmående redan från start.
Lär dig mer
Mikrobiomet – en grund för hälsa
Tarmens mikrobiom är ett levande ekosystem i ditt barn. När det är i balans stöttar det matsmältning, immunförsvar, hudhälsa och till och med hjärnans utveckling. När balansen rubbas kan det istället leda till magbesvär, allergier och hudirritation – och på sikt öka risken för kroniska tillstånd.
Flera faktorer påverkar hur mikrobiomet utvecklas, bland annat förlossningssätt, amning eller matning, antibiotika, sjukdomar, kost och miljö. Den goda nyheten är att mikrobiomet är formbart och kan stärkas med rätt stöd och vardagliga val – särskilt tidigt i livet.
Hur mikrobiomet utvecklas
Födseln: den första kontakten med mikrober
Ett barns tarm befolkas först av mikrober, och förlossningssättet påverkar vilka bakterier som kommer dit och får fäste.
0–6 månader: immunförsvaret tränas
Hos ammade spädbarn dominerar ofta bifidobakterier, som hjälper till att bryta ner mjölken och lär immunförsvaret att reagera på rätt sätt.
6–24 månader: mångfalden tar fart
När fast föda introduceras ökar mångfalden i mikrobiomet kraftigt. En varierad kost rik på fibrer hjälper olika nyttiga bakterier att frodas.
3+ år: grunden läggs
Mikrobiomet börjar stabiliseras och likna en vuxens, och lägger grunden för framtida hälsa.
Vuxenlivet: format av vardagens val
Den mikrobiella kärnan är etablerad, men kost, livsstil och antibiotika kan fortfarande ha stor påverkan.
Vill du fördjupa dig i tarmen?
Utforska vår blogg
PREVENT-studien: utforskar den tidiga tarmhälsan
Alba leder PREVENT-studien i Sverige, den största i sitt slag, tillsammans med Uppsala universitet, University of Antwerp och COPSAC.
Studien följer hundratals barn från födseln för att förstå hur mikrobiomet påverkar hälsan på lång sikt. Genom att undersöka kopplingar mellan tarmbakterier, allergier och kroniska tillstånd vill vi hitta nya sätt att stötta barns välmående redan från start i livet.
Läs mer om vår studie
Vi gör världsledande forskning om mikrobiomet till tydlig och praktisk vägledning för familjer.
Prof. Willem de Vos, medgrundare
Bygger på banbrytande forskning
Alba är medgrundat av professor Willem de Vos, en av de främsta experterna inom mikrobiomforskning. Hans upptäckter, bland annat att tidig tarmhälsa kan påverka välmåendet långt upp i vuxen ålder, är en del av grunden som vi fortsätter att bygga vidare på.
1600+
Publikationer i vårt team
300,000
Livsstilsdata i vår studie
25+
År av forskning
En inblick i vårt teams forskning
Vi följer inte bara vetenskapen – vi är med och formar den. Ta del av några av våra insikter:
Tarmmikrober kan förutsäga barns hälsa
Ett välmåendedindex för tarmens mikrobiota under spädbarnstiden kan förutsäga hälsoutfall upp till fem års ålder.
Antibiotika stör spädbarns tarmflora
Redan en kur under spädbarnstiden kan förändra tarmens mikrober i flera månader.
Kolik hänger ihop med tarmens mikrobiom
Tarmmikrober under de första levnadsveckorna kan förutsäga och förklara om ett barn utvecklar kolik.
Kejsarsnitt påverkar spädbarns tarmflora
Nyfödda som föds med kejsarsnitt har en annorlunda sammansättning av tarmmikrober, särskilt under de första månaderna.
Förlossningssätt, tarmmikrober och astmarisk
Barn som föds med kejsarsnitt får tidigt förändringar i tarmens mikrobiom – och om dessa förändringar kvarstår vid ett års ålder är risken för astma fortsatt förhöjd.
Probiotika kan återställa mikrobiomet efter kejsarsnitt och antibiotika
En randomiserad kontrollerad studie visar att det är möjligt att återställa tarmfloran efter kejsarsnitt och antibiotikabehandling.
Obalans i tarmfloran kopplas till tidig typ 1-diabetes
Barn med typ 1-diabetes har färre butyrate-producerande tarmbakterier och en förändrad mångfald.
Vår vetenskapliga expertgrupp
Med stöd av ledande experter
Prof. Willem De vos
PhD
MD
Prof. Robert Brummer
MD
Dr. Jakob Stokholm
MD, PhD
Prof. Luisa W. Hugerth
PhD
Prof. Yvan Vandeplas
MD
Prof. Nele Brusselaers
MD, PhD
Dr. Majdi Osman
MD
★★★★★
Utmärkt på TrustPilot
Vill du få hela bilden?
Vårt hemmatest för tarmhälsa gör avancerad vetenskap begriplig genom en tydlig rapport om ditt barns tarmflora, tillsammans med en personlig plan och coachstöd som vägleder dig.
Beställ ditt test idag
Berätta allt om tarmmikrobiomet
Vi är alla bebodda av 39 biljoner mikroorganismer som lever på vår hud, i munnen, på könsorganen, i andningsvägarna och i tarmen. De är bakterier, svampar, virus och parasiter och de är avgörande för vår hälsa – vi hade faktiskt inte överlevt utan dem. Tarmmikrobiomet är samlingen av alla våra mikrober i tarmen och deras DNA. Det har en grundläggande roll i matsmältning, immunsystemets hälsa och hjärnhälsa. Obalanser i tarmmikrobiomet har kopplats till de flesta kroniska sjukdomar som fetma, diabetes, astma, celiaki och till och med cancer.
Referenser: Ghosh, TS, Shanahan, F. & O'Toole, PW Tarmmikrobiomet som en modulator av hälsosamt åldrande. Nat Rev Gastroenterol Hepatol (2022); Vijay, A., Valdes, AM Roll av tarmmikrobiomet i kroniska sjukdomar: en narrativ recension. Eur J Clin Nutr 76, 489–501 (2022).
Under graviditeten förändras mammans tarmmikrobiom drastiskt fram till födseln. Det är nära kopplat till både hennes egen och bebisens hälsa och tros bidra till att:
- Bibehålla en hälsosam graviditet:Obalanser i tarmmikrobiomet har associerats med komplikationer såsom graviditetsdiabetes, fetma, havandeskapsförgiftning, matsmältningsbesvär och autoimmuna sjukdomar.
- Främja bebisens hälsosamma utveckling, särskilt deras immunsystem och hjärna. Flera djurstudier har visat att mammans tarmbakterier producerar ämnen som kan hjälpa till att utbilda bebisens immunsystem och främja neurologisk utveckling.
- Förbereda överföringen av tarmmikrobiomet från mamman till bebisen vid födseln, vilket lägger grunden för ett livslångt välmående. Under en vaginal förlossning täcks bebisen av mammans mikrober, och det är något positivt! Dessa mikrober blir de första invånarna i bebisens tarm och utgör grunden för bebisens mikrobiom.
Referenser: Turjeman, S., Collado, MC, Koren, O. The Gut Microbiome in Pregnancy and Pregnancy Complications. Curr. Opin. Endokrin. Metab. Res. (2021); Yao Y., Cai X., Chen C., Fang H., Zhao Y., Fei W., Chen F. & Zheng C.. Mikrobiomers roll i gravida kvinnor och avkommor: De senaste årens forskningsframsteg. Främre. Pharmacol. (2020).
Mikrobiomet vi har under de första åren av livet har ett stort inflytande på vår utveckling och långsiktiga hälsa. Forskare har funnit att obalanser i tarmmikrobiomet under tidig barndom gör barn mer benägna att drabbas av sjukdomar både tidigt och senare i livet. Sådana obalanser är kopplade till kolik, astma, eksem, diabetes, allergiska sjukdomar, fetma, hjärt-kärlsjukdomar och neurologiska störningar. De första 1000 dagarna av livet är särskilt viktiga eftersom grunderna för ämnesomsättning, immunsystem och hjärnhälsa utvecklas under denna tid.
Referenser: Linehan, K., Dempsey, E., Ryan, AC, Ross, R., Stanton, C. Första möten av det mikrobiella slaget: perinatala faktorer leder till etablering av spädbarns tarmmikrobiom. Microbiome Research Reports (2022); Sarkar, A., Yoo, JY, Valeria Ozorio Dutra, S., Morgan, KH, Groer, M. Association between Early-Life Gut Microbiota and Long-Term Health and Diseases. J Clin Med. (2021); Robertson, Ruairi, C., Manges, A., Finlay, B., Prendergast, A. The Human Microbiome and Child Growth – First 1000 Days and Beyond. Trender inom mikrobiologi (2019).
Från ett avföringsprov kan vi samla DNA från alla tarmmikrober och avgöra exakt vilka bakterier som finns och vad de gör i tarmen. Vi analyserar endast bakterie-DNA och ingenting annat.
Hos barn beror det på åldern. Barnets mikrobiom utvecklas ständigt från födseln till vuxen ålder, så att följa dess utveckling över tid ger mer information än att bara titta på enstaka provtagningar. Från ett mikrobiomtest kan vi se:
- Andel vänliga bakterier som främjar en hälsosam utveckling
- Andel ogynnsamma bakterier som kan orsaka infektioner och hämma vänliga bakterier
- Hur snabbt mikrobiomet mognar vilket är viktigt för tillväxten
- Andel bakterier som skyddar immunsystemet
- Andel bakterier som producerar viktiga metaboliter som butyrat
- Förmåga att upprätthålla en hälsosam tarmbarriärfunktion
- Förmåga att metabolisera vitaminer, proteiner och lipider
- Kopplingar till gråt, oro och BMI senare i livet
Referenser: Stewart CJ, Ajami NJ, O'Brien JL, Hutchinson DS, Smith DP, Wong MC, Ross MC, Lloyd RE, Doddapaneni H, Metcalf GA, Muzny D, Gibbs RA, Vatanen T, Huttenhower C, Xavier RJ, Rewers M, Hagopian W, Toppari J, Ziegler AG, She JX, Akolkar B, Lernmark A, Hyoty H, Vehik K, Krischer JP, Petrosino JF. Temporell utveckling av tarmmikrobiomet i tidig barndom från TEDDY-studien. Nature (2018);
Ja! Mikrobiomet är dynamiskt och vi kan påverka det genom relativt enkla livsstilsförändringar. Vid födseln är mikrobiomet en mycket liten grupp av mikroorganismer som utvecklas enormt under de första levnadsåren. Med tiden ”sätter” sig mikrobiomet i en unik sammansättning som vi behåller genom vuxenlivet (men det är möjligt att förändra mikrobiomet även som vuxen). Faktorer som påverkar bebisens tarmmikrobiom (och som kan förändras) är:
- Mammans kost under graviditeten
- Mammans tarmmikrobiom vid födseln
- Typ av förlossning (vaginalt/kejsarsnitt, hemma/på sjukhus, med/utan medicinering, etc.)
- Amning och bröstmjölkens sammansättning
- Amningens längd
- Mammans kost under amningsperioden
- Spädbarnsersättning och typ av ersättning (om den används)
- Användning av antibiotika och typ av antibiotika som används
- Användning av andra mediciner
- Evidensbaserade probiotika
- Evidensbaserade prebiotika och fibrer
- Vitamin D och andra kosttillskott
- Bebisens kost (särskilt mängden och variationen av fibrer)
- Tidpunkt för avvänjning
- Exponering för natur och pälsdjur
- Hemmiljö
- Exponering för hushållsrengöringsmedel och personvårdsprodukter
- Exponering för antimikrobiella produkter, t.ex. handdesinfektion
- Fysisk aktivitet och rörelse
- Virala infektioner
- Stress
Referenser: Wong, E., Lui, K., Day, A., Leach, S. Manipulating the Neonatal Gut Microbiome: Current Understanding and Future Perspectives. Archives of Disease in Childhood - Fetal and Neonatal Edition (2022). Derrien, M., Alvarez, AS., De Vos, W. Tarmmikrobiotan under livets första decennium. Trender inom mikrobiologi (2019).
Det beror på din individuella situation och dina senaste resultat. Vi står för personliga rekommendationer och stöd, och en del av vår tjänst är att guida dig så att du kan fatta det mest välinformerade beslutet för din familjs hälsa.
Varje gång du testar med oss får du en personlig konsultation med en certifierad närings- och hälsocoach som kommer att rekommendera den bästa vägen framåt.
Du hittar tillgängliga leveransplatser i kassan och i menyn på vår webbsida.
Dina uppgifter lagras i Europeiska Unionen enligt GDPR . Det betyder att ditt namn och din adress kommer att separeras från resten av dina inlämnade uppgifter, så att de inte kan spåras till dig. Dina uppgifter kommer inte att överföras utanför Europeiska unionen och lagras säkert.
Fler frågor?
Kontakta oss