3 saker du kan ta reda på från Albas tarmfloratest
Tarmmikrobiomet är ett fascinerande och snabbt utvecklande studieområde. Även om det fortfarande finns mycket att lära och upptäcka, har forskning under de senaste 15 åren avslöjat några viktiga insikter som är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Speciellt har tarmmikrobiomet under de första levnadsåren associerats med vanliga barnsymtom som kolik [1],[2], förstoppning [3] och reflux [4], såväl som kroniska tillstånd senare i livet, som allergi. [5],[6],[7], eksem [5], astma [8] och fetma [9].
Medan tarmmikrobiomet för vuxna är mycket komplext, är mikrobiomet i tarmen enklare och vissa begrepp är tydligare etablerade. Utvecklingsbanan är avgörande – det handlar inte bara om sluttillståndet, utan vi behöver rätt bakterier, vid rätt tidpunkt, i rätt ordning.
Tre aspekter som vi vet är viktiga när det kommer till tarmmikrobiomet i det tidiga livet är:
Mångfald av tarmmikrobiom
-
Nivåer av bifidobakterier
Nivåer av ovänliga bakterier
Vi är här för att ge dig de senaste vetenskapliga rönen och praktiska tips om hur du kan tillämpa dem. Låt oss utforska vart och ett av dessa ämnen , förstå deras betydelse och varför lära dig mer om dem genom att göra ett tarmmikrobiomtest kan gynna ditt barn.
Vill du lära dig mer om Alba och barns tarmhälsa? Gå med i våra veckovisa, gratis Instagram Lives med experter på barnhälsa för att lära dig mer.
1. Mångfald av tarmmikrobiom
Från det ögonblick vi föds börjar vår tarm koloniseras av mikrober [10],[11]. Föreställ dig det som ett tomt utrymme som gradvis fylls med olika mikrober, vilket skapar ett komplext ekosystem som liknar en skog eller trädgård. I detta ekosystem måste många olika mikrober samexistera i balans och harmoni.
Mikrobiell mångfald hänvisar till rikedomen och jämnheten hos dessa mikrober. Hög rikedom betyder att det finns många olika typer av mikrober närvarande [12],[13]. Hög jämnhet innebär att de bakterietyper som finns har jämna nivåer [12].
Medan det för vuxna anses allmänt fördelaktigt att ha hög tarmmikrobiomdiversitet (ju högre desto bättre) [13],[14],[15], ändras den lämpliga mångfaldsnivån hos barn med åldern. Faktum är att innan man introducerar fast föda är en låg mångfald av tarmmikrobiom associerad med välbefinnande [15],[16].
Under de första sex månaderna av livet är en lägre mångfald av tarmmikrober förknippad med välbefinnande [16]. När fast föda introduceras bör mångfalden av tarmmikrobiomet öka, efter ett specifikt mönster som kallas tarmmikrobiomets mognad [17]. Vid cirka tre års ålder är en större mångfald av tarmmikrober att föredra eftersom dessa mikrober utför olika viktiga funktioner för vår kropp och hälsa [15],[16].
Ett tarmmikrobiomtest kan avgöra om ditt barns tarmmikrobiella mångfald är lämplig för deras ålder och föreslå sätt att justera den vid behov. En effektiv metod för att främja en hälsosam och mångsidig tarmmikrobiom är att konsumera en mängd olika fibrer, eftersom olika fibrer ökar olika typer av bakterier.
2. Nivåer och stammar av bifidobakterier
Tarmmikrobiomet spelar en avgörande roll för att stödja immunförsvaret . En viktig grupp av bakterier, känd som Bifidobacteria, är särskilt inflytelserik under de första sex månaderna till ett år av livet [18]. Höga nivåer av bifidobakterier under denna period är kopplade till en lägre risk för allergier och andra immunrelaterade tillstånd, medan låga nivåer av bifidobakterier korrelerar med systemisk inflammation [19]. Bifidobakterier hjälper till att träna ditt barns immunförsvar genom att interagera med tarmslemhinnan och immuncellerna för att utveckla immuntolerans och kontrollera inflammatoriska svar [19]. Bifidobakterier trivs på humana mjölkoligosackarider (HMO), komplexa sockerarter som finns i bröstmjölk som de kan äta på. Genom att bryta ner HMO hjälper bifidobakterier att minska inflammation och stärka cellerna som kantar barnets tarm. Denna process gör det svårare för skadliga bakterier att orsaka infektioner och stärker barnets immunförsvar [20],[21].
Ett tarmmikrobiomtest kan avslöja nivåerna av bifidobakterier i ditt barns tarm. Det är värdefullt att känna till denna information eftersom du kan vidta åtgärder för att eventuellt justera dessa nivåer om det behövs. Till exempel finns probiotiska kosttillskott som innehåller bifidobakterier, men olika produkter innehåller olika stammar av bifidobakterier, vilket är utmanande att navigera på egen hand.
När du gör ett tarmmikrobiomtest kan vi också identifiera de specifika stammar som finns och deras nivåer, vilket ger vägledning om hur man kan påverka dem. Utan att göra ett test är det svårt att bestämma det bästa tillvägagångssättet för att optimera ditt barns tarmhälsa.
3. Nivåer av patobionter: De ovänliga bakterierna
Som tidigare nämnts strävar vi efter att våra tarmmikrober ska samexistera i balans och harmoni. Denna balans kan dock ibland störas. Höga nivåer av vissa bakterier, kända som patobionter , kan potentiellt leda till olika symtom och hälsoproblem, som:
-
Spädbarnskolik [22],[23]
Allergier [22],[24]
Eksem [22],[25]
Diarré [26]
Nekrotiserande enterokolit hos för tidigt födda barn [27]
Inflammatorisk tarmsjukdom [28]
Diabetes [29]
Fetma [25],[30].
Men varför växer dessa patobionter ibland mer än de borde? Tja, flera faktorer kan påverka vårt tarmmikrobiom negativt, vilket leder till en överväxt av dessa ovänliga bakterier [22]. Sådana faktorer kan inkludera:
Antibiotikaanvändning [17],[31],[32]
Förlossningar med kejsarsnitt [33],[34]
Formelmatning [17],[35]
Ett mikrobiomtest kan fastställa nivåerna av patobionter i ditt barns tarm, som om de är höga potentiellt kan ha kopplingar till vissa symtom. Om förhöjda nivåer upptäcks kan vi ge rekommendationer för att återställa balansen i ditt barns mikrobiom.
Upptäck ditt barns tarmmikrobiom med Alba Health
Att som förälder förstår vikten av ditt barns tarmmikrobiom och dess inverkan på hälsan ger dig möjlighet att vidta proaktiva åtgärder för att säkerställa en hälsosam tarm för ditt barn. Även om vissa tidiga livshändelser är oundvikliga, hjälper att vara medveten om de faktorer som påverkar tarmmikrobiomet dig att göra välgrundade val för att stödja ditt barns välbefinnande.
Vårt tarmhälsotest hemma för barn 0-24 månader ger insikter i ditt barns tarmmikrobiomsammansättning, med fokus på att främja allmänt välbefinnande. Vi analyserar över 2 500 bakteriearter och din familjs livsstil genom ett frågeformulär för att erbjuda skräddarsydda rekommendationer för att stödja ditt barns välbefinnande. Du får också en 1:1-konsultation med vår certifierade närings- och hälsocoach för att diskutera ditt barns hälsoplan.
[Ansvarsfriskrivning: Alba Health diagnostiserar eller behandlar inte medicinska tillstånd].
[1] C. De Weerth, S. Fuentes, P. Puylaert och WM De Vos, "Tarmmikrobiota hos spädbarn med kolik: utveckling och specifika signaturer," Pediatrics, vol. 131, nr. 2, 2013, doi: 10.1542/peds.2012-1449.
[2] K. Korpela et al., "Mikrobiom av den första avföringen efter födseln och infantil kolik," Pediatr. Res., vol. 88, nr. 5, s. 776–783, 2020, doi: 10.1038/s41390-020-0804-y.
[3] JG de Moraes, MEF de A. Motta, MF de S. Beltrão, TL Salviano och GAP da Silva, "Fecal Microbiota and Diet of Children with Chronic Constipation," Int. J. Pediatr., vol. 2016, s. 1–8, 2016, doi: 10.1155/2016/6787269.
[4] X. Ye, F. Yu, J. Zhou, C. Zhao, J. Wu och X. Ni, "Analys av tarmmikrobiotan hos barn med gastroesofageal refluxsjukdom med hjälp av metagenomics och metabolomics," Front. Cell. Infektera. Microbiol., vol. 13, nr. Oktober, s. 1–13, 2023, doi: 10.3389/fcimb.2023.1267192.
[5] H. Wopereis, K. Sim, A. Shaw, JO Warner, J. Knol och JS Kroll, "Tarmmikrobiota hos spädbarn med hög risk för allergi: Effekter av prebiotika och roll i eksemutveckling," J. Allergy Clin. Immunol., vol. 141, nr. 4, s. 1334-1342.e5, 2018, doi: 10.1016/j.jaci.2017.05.054.
[6] T. Feehley, CH Plunkett, R. Bao och SMC Hong, "Friska spädbarn hyser tarmbakterier som skyddar mot matallergi," Nat Med., vol. 25, nr. 3, s. 448–453, 2019, doi: 10.1038/s41591-018-0324-z.
[7] B. Cukrowska, JB Bierła, M. Zakrzewska, M. Klukowski och E. Maciorkowska, "Förhållandet mellan spädbarnets tarmmikrobiota och allergi. Rollen av Bifidobacterium breve och prebiotiska oligosackarider i aktiveringen av anti-allergiska mekanismer i det tidiga livet," Nutrients, vol. 12, nr. 4, 2020, doi: 10.3390/nu12040946.
[8] MC Arrieta et al., "Tidiga spädbarnsmikrobiella och metabola förändringar påverkar risken för barndomsastma," Sci. Transl. Med., vol. 7, nr. 307, 2015, doi: 10.1126/scitranslmed.aab2271.
[9] M. Kalliomäki, MC Collado, S. Salminen och E. Isolauri, "Tidiga skillnader i fekal mikrobiota sammansättning hos barn kan förutsäga övervikt," Am. J. Clin. Nutr., vol. 87, nr. 3, s. 534–538, 2008, doi: 10.1093/ajcn/87.3.534.
[10] K. Korpela och WM de Vos, "Restaurering av spädbarns tarmmikrobiota: toppmoderna," Gut Microbes, vol. 14, nr. 1, s. 1–14, 2022, doi: 10.1080/19490976.2022.2118811.
[11] RC Robertson, AR Manges, BB Finlay och AJ Prendergast, "The Human Microbiome and Child Growth - First 1000 Days and Beyond," Trends Microbiol., vol. 27, nr. 2, s. 131–147, 2019, doi: 10.1016/j.tim.2018.09.008.
[12] VB Young och TM Schmidt, "Översikt över den gastrointestinala mikrobiotan," Adv. Exp. Med. Biol., vol. 635, s. 29–40, 2008, doi: 10.1007/978-0-387-09550-9_3.
[13] CA Lozupone, JI Stombaugh, JI Gordon, JK Jansson och R. Knight, "Mångfald, stabilitet och motståndskraft hos den mänskliga tarmens mikrobiota," Nature, vol. 489, nr. 7415, s. 220–230, 2012, doi: 10.1038/nature11550.
[14] E. Le Chatelier et al., "Rikdom av mänsklig tarmmikrobiom korrelerar med metaboliska markörer," Nature, vol. 500, nej. 7464, s. 541–546, 2013, doi: 10.1038/nature12506.
[15] C. Milani et al., "The First Microbial Colonizers of the Human Gut: Composition, Activities and Health Implikations of the Infant Gut Microbiota," Microbiol. Mol. Biol. Rev., vol. 81, nr. 4, s. 1–67, 2017.
[16] M. Derrien, AS Alvarez och WM de Vos, "The Gut Microbiota in the First Decade of Life," Trends Microbiol., vol. 27, nr. 12, s. 997–1010, 2019, doi: 10.1016/j.tim.2019.08.001.
[17] NA Bokulich, J. Chung, T. Battaglia och N. Henderson, "Antibiotika, födelseläge och dietform av mikrobiommognad under tidigt liv," Sci Transl Med., vol. 8, nr. 343, s. 1–25, 2016, doi: 10.1126/scitranslmed.aad7121.
[18] C. Hidalgo-Cantabrana, S. Delgado, L. Ruiz, P. Ruas-Madiedo, B. Sánchez och A. Margolles, "Bifidobakterier och deras hälsofrämjande effekt," Microbiol. Spectr., vol. 5, nr. 3, s. 1–19, 2017, doi: 10.1128/microbiolspec.BAD-0010-2016.
[19] BM Henrick et al., "Bifidobacteria-medierat immunsystem imprinting tidigt i livet," Cell, vol. 184, nr. 15, s. 3884-3898.e11, 2021, doi: 10.1016/j.cell.2021.05.030.
[20] A. Marcobal och JL Sonnenburg, "Human milk oligosaccharide consumer by intestinal microbiota," Clin. Microbiol. Infect., vol. 18, nr. SUPPL. 4, s. 12–15, 2012, doi: 10.1111/j.1469-0691.2012.03863.x.
[21] C. Walsh, JA Lane, D. Van Sinderen och RM Hickey, "Human milk oligosaccharides: Shaping the infant gut microbiota and supporting health," J. Funct. Foods, vol. 72, nr. Januari 2020, doi: https:
Vill du utforska ditt barns tarmhälsa? Albas banbrytande test hjälper dig att upptäcka ditt barns tarmhälsa och guidar dig om hur du kan förbättra den, med hjälp av en certifierad närings-och hälsocoach.
Testa Alba
Följ med oss i arbetet mot ökad förståelse för tarmhälsa i kommande generationer.