Sambandet mellan eksem och tarmen – det handlar om mer än bara huden
Skriven av: Teamet på Alba Health
Senast uppdaterad: 2025-10-23
Sammanfattning
Eksem drabbar upp till vart femte barn – och för många familjer blir det en ständig cykel av utbrott, krämer och sömnlösa nätter. Men forskningen visar att eksem inte bara handlar om huden – det är en immunrelaterad åkomma med rötter i tarmen.
I den här artikeln utforskar vi den växande forskningen kring tarm-hud-axeln och vad den innebär för både föräldrar och vuxna som lever med eksem. Du får lära dig varför tarmens mikrobiom spelar en central roll i inflammation – och hur små, praktiska steg kan stötta hudens hälsa inifrån.
I denna artikel
Varför eksem handlar om mer än bara huden
Hur tarm-hud-axeln kopplar samman ditt mikrobiom och ditt immunförsvar
Vad ny forskning säger om tarmens roll vid eksemrisk
Den dolda emotionella och familjemässiga påverkan av eksem
Enkla, vetenskapsbaserade sätt att stötta tarm- och hudhälsa
Sammanfattning
För miljontals föräldrar och vuxna är eksem en frustrerande cykel av krämer, förvirring och sömnlösa nätter. Du ser den röda, kliande huden på ditt barn – eller känner den på din egen – och får ofta rådet att prova en ny kräm eller kortisonbehandling, som kanske bara lindrar symtomen tillfälligt.
Det här är en berättelse vi ständigt hör från familjer: känslan av maktlöshet när man provar allt, men eksemet ändå kommer tillbaka.
Men allt mer forskning visar att eksem – eller atopisk dermatit – inte bara är ett hudproblem. Det är en immunrelaterad åkomma. Och nyckeln till att förstå den ligger inte bara på huden, utan djupt inne i tarmens mikrobiom.
Detta är kopplingen mellan eksem och tarmen.
Denna text är endast avsedd som utbildande innehåll och ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid vårdpersonal för diagnos och behandling.
Eksem som en systemisk åkomma: bakgrund och sammanhang
Eksem, eller atopisk dermatit, är en av de vanligaste inflammatoriska hudsjukdomarna och drabbar upp till 20% av alla barn samt många vuxna världen över. Under lång tid har eksem missförståtts som ett ”kosmetiskt utslag”.
Den vanligaste behandlingen har i årtionden varit kortisonkrämer. Även om dessa krämer ofta är nödvändiga för att lindra symtomen vid akuta utbrott, behandlar de inte den bakomliggande inflammationen. Som många föräldrar och vuxna vet kan det kännas som en tillfällig lösning – ett sätt att dölja symtomen snarare än att komma åt den verkliga orsaken till eksemet.
Så fungerar systemet: kopplingen mellan tarm och hud
Anledningen till att det ofta inte räcker att bara behandla huden är ett kraftfullt kommunikationssystem som kallas tarm-hud-axeln. Det är det ömsesidiga samspelet mellan vårt tarmmikrobiom och hudens hälsa.
Immunförsvarets roll
Eksem handlar inte bara om huden – det är en inflammatorisk åkomma som styrs av immunförsvaret. En ”överreaktion” i immunförsvaret kan leda till den inflammation som visar sig på huden.
Tarmmikrobiomens roll i inflammation
Så var ”tränas” egentligen immunförsvaret? En av de viktigaste platserna är tarmen.
Tarmmikrobiomet – samhället av biljoner bakterier i våra tarmar – står i ständig kommunikation med våra immunceller och hjälper dem att avgöra vad som ska bekämpas och vad som kan ignoreras.
Här blir sambandet tydligt. Forskning visar allt oftare att hos barn och vuxna med eksem kan denna tarmflora vara i obalans. Viktiga skyddande bakterier, som Bifidobacterium och Lactobacillus, finns ofta i lägre nivåer.
Denna obalans, eller dysbios, kan innebära att immunförsvaret inte får rätt ”träning”, vilket leder till ett tillstånd av kronisk, låggradig inflammation – något som i sin tur kan bidra till hudproblem som eksem.
Vad som har förändrats: från krämer till grundorsaker
Då: Ett hudfokuserat synsätt.
Den traditionella behandlingen har nästan uteslutande fokuserat på huden. Målet har varit att hantera utslagen med antiinflammatoriska krämer (kortison) och rikliga mängder mjukgörande för att ”stänga in” fukten och skydda hudbarriären.
Nu: Ett systemiskt, mikrobiommedvetet synsätt.
Idag vet vi att eksem är en komplex åkomma. För svårare fall finns nya biologiska och orala behandlingar, men forskningen pekar också mot ett mer grundläggande och proaktivt sätt att tänka – att stödja tarmen för att komma åt eksemets verkliga orsak.
Banbrytande studier driver på denna förändring. Den finska HELMi-studien och den kanadensiska CHILD-studien är två exempel som visar hur sammansättningen av ett barns tarmmikrobiom under det första levnadsåret kan förutsäga risken att utveckla eksem och allergier.
Detta visar att grunden för eksem ofta läggs långt innan de första utslagen uppstår – och att den börjar i tarmen.
Den dolda påverkan av eksem (mer än bara ett utslag)
Den här skillnaden är viktig – den bekräftar känslorna hos så många familjer. Som Korey Capozza, grundare av Global Parents for Eczema Research, berättade i vår podcast, är den verkliga påverkan av eksem ofta osynlig.
Det handlar om den outhärdliga klådan som hindrar ett barn från att leka eller ens äta. Om de sömnlösa nätterna för hela familjen. Om stressen, oron och beslutströttheten som kommer av att prova allt – byta tvättmedel, testa eliminationsdieter – och ändå inte veta vad som triggar eksemet.
Det är en tung psykosocial börda som går långt bortom ett ”kosmetiskt” problem.
Vad du kan göra (för att stödja kopplingen mellan tarm och hud)
Även om det inte finns något ”botemedel” mot eksem ger denna nya förståelse oss praktiska, säkra och proaktiva sätt att stötta kroppen.
1. Stöd tarmmikrobiomet genom kosten
Eftersom tarmmikrobiomet spelar en så central roll är kosten en viktig nyckel. Fokusera på en kost baserad på naturliga, näringsrika livsmedel med mycket fibrer (prebiotika) som ger näring åt de goda bakterierna. Att minska mängden högprocessad mat – som ofta innehåller emulgeringsmedel och konserveringsämnen – kan också bidra till att stärka tarmbarriären.
2. Skydda hudbarriären (lokal hudvård)
Skonsam hudvård är fortfarande avgörande. Undvik starka tvålar eller rengöringar (som innehåller sodium lauryl sulfate) som kan skada hudbarriären. Använd ljummet vatten vid bad, och applicera en högkvalitativ mjukgörande kräm – helst från pumpflaska i stället för tub, för att undvika kontaminering – på fuktig hud.
Testa – gissa inte: förstå ditt unika mikrobiom
För många är den största frustrationen att inte veta varför eksemet blossar upp. Är det kosten? Stressen? Eller kanske tarmen? Här kan tydliga data hjälpa dig att sluta gissa.
Alba Healths hemmatest hjälper dig att förstå sambandet mellan tarm och hud genom att analysera ditt eller ditt barns tarmmikrobiom. I rapporten identifieras viktiga mönster – till exempel låga nivåer av nyttiga bakterier som Bifidobacterium och Lactobacillus, som vetenskapligt har kopplats till immunhälsa och eksemrisk.
Denna information ger dig en tydlig väg framåt. Om betydande obalanser upptäcks får du en vetenskapsbaserad handlingsplan. Om tarmmikrobiomet ser balanserat och moget ut kan du istället mer tryggt utesluta det som huvudorsak – och tillsammans med vårdpersonal fokusera på andra möjliga faktorer.
Det handlar om att ha rätt information för att kunna ta rätt nästa steg.
Sammanfattning
- Eksem (atopisk dermatit) är inte bara en hudsjukdom – det är en komplex, inflammatorisk åkomma som styrs av immunförsvaret.
- Tarm-hud-axeln är den avgörande kommunikationsvägen mellan tarmmikrobiomet och hudens hälsa. Obalanser i tarmen, som låga nivåer av Bifidobacterium och Lactobacillus, har kopplats till en ökad risk för eksem.
- Traditionella behandlingar som kortisonkrämer lindrar ofta symtomen men adresserar inte den möjliga grundorsaken till eksemet.
- Att leva med eksem innebär dessutom en betydande – och ofta osynlig – psykosocial börda, med ständiga triggers och sömnlösa nätter.
- Ett proaktivt tillvägagångssätt innebär att stötta tarmen genom kosten, skydda hudbarriären och få tydliga data för att förstå ditt unika mikrobiom.
- Wiertsema SP et al. 2021. The interplay between gut microbiome, diet and immunity. Nutrients.
- Lee SY et al. 2018. Microbiome and allergic diseases: From epigenetics to therapy. Allergy Asthma Immunol Res.
- Pascal M et al. 2018. Microbiome and allergic diseases: Beyond the gut. Allergy.
- Penders J et al. 2013. The intestinal microbiota and its role in allergic diseases. J Allergy Clin Immunol.
- Haahtela T et al. 2021. Microbial diversity and the hygiene hypothesis revisited. Nat Rev Immunol.
- Milani C et al. 2017. The first 1000 days: shaping the infant gut microbiome. Front Microbiol.
- Bridgman SL et al. 2016. Infant gut immunity and eczema risk: Findings from the Canadian CHILD study. Allergy Asthma Clin Immunol.
- Laursen MF et al. 2021. Infant gut microbiota development and the risk of allergic disease. Nat Commun.
- Parada Venegas D et al. 2019. Short-chain fatty acids mediate the connection between diet, gut microbiota, and immune function. Front Immunol.
- Deehan EC, Walter J. 2016. The role of gut microbes in metabolic and immune health. Trends Endocrinol Metab.
- Egert M et al. 2022. The gut-skin axis: How the microbiome influences skin health. Exp Dermatol.
- Fyhrquist N et al. 2019. Microbiota in atopic dermatitis and its impact on skin inflammation. Clin Exp Immunol.
Nyfiken på hur ditt barns tarmhälsa kan påverka deras eksem?
Utforska ditt barns tarmhälsa med Albas banbrytande test – och få personlig, expertledd vägledning från en certifierad närings- och hälsocoach för att hjälpa tarmhälsan att blomstra.
Kom igång
